12 أطعمة صحية غنية بالحديد – ويب طب بديل
ملخص: حصة 185 جرام من الكينوا توفر 16% من القيمة اليومية للحديد. كما أنها خالية من الجلوتين وغنية بالبروتين والفيتامينات. 8. الديك الرومي. لحم الديك الرومي، وخاصة اللحم الداكن، مصدر جيد للحديد.
WhatsApp: +86 18221755073